养生秘笈之嗓子也需科学的保养

强调一个区域的重要性时，常用咽喉要道来形容，而作为人体***的一部分，咽喉既是营养供给、呼吸必经之路，又是人体向外界传播信息的一个重要发声***，可见其重要性。咽喉，又俗称嗓子；嗓子舒爽则全身轻松；嗓子有了症状则影响饮食、交流以致整个人的精神面貌。因此保护嗓子人人都要做起，尤其是教师、主持人、播音员等经常用嗓之人，更要时刻注意，呵护嗓子马虎不得！

   保护嗓子不是要等嗓子有了症状才开始去医治，要注重日常生活中的防护。保护嗓子，首要就是要多锻炼身体，加强机体的自身免疫和抵抗力；其次就是要多注意嗓子部位的呵护了，如少食刺激性食物、注意口腔卫生和防止***；再者，就是要多饮水以保持口腔的滋润。总结起来嗓子呵护的三要素即提高自身***、避免刺激和***、保持口腔的滋润。

   说起保护嗓子，目前市场上出现了各种各样的润喉糖、含片之类的产品，让人眼花缭乱，随便一搜比比皆是；那么这么多产品中究竟哪一款是适合保护你的嗓子呢，食用润喉糖又有哪些注意事项呢？

   作为一名从事食品研发和营养研究工作已有17年之久的食品研发工程师，在此，建议选用润喉糖时需把握好几个原则：

1、不选或少选标有OTC之类如喉糖、含片等润喉糖。选择润喉糖，是为了嗓子多一分防护，而不是去***。如果嗓子已经发炎了，建议大家要及时去医院就医，不要自以为是的乱选误选润喉糖替代药 物而耽搁了诊 治比较好时期。OTC之类如喉糖、含片等等，这类润喉类产品本身就是药品，要遵从医生的***对症下药，万不可病来乱投医。大多数人都明白，是药三分毒的道理，日常嗓子护理时，建议还是少惹或不去选择这类产品了。

2、清凉刺激的润喉糖也要少食用，建议食用温润不刺激的润喉糖。目前，大部分的润喉糖类产品都添加了薄荷类制品。含薄荷的润喉糖产品含化食用，有疏解风热、清咽利喉的功效，可以起到清心明目的作用。不少商家为了体现润喉糖产品的特性鲜明，盲目加大薄荷类的用量，使产品入口后就能明显感受到清凉刺激的感觉。不明消费者误认为这样的润喉糖***果。岂不知，过多食用这类润喉糖之后会刺激口腔黏膜，从而易引发口腔四周的***、破溃、疼痛，甚至有可能会导致病变的风险。而且大量的薄荷糖有可能会导致咽喉部位血管扩张，从而降低局部粘膜的***，更容易***各种***性疾病。

3、选择润喉糖时，一定要看清产品的标签，特别是配料表信息。市售润喉糖以甜味为主，有的则使用白砂糖、蜂蜜、果葡糖浆等添加糖，有的则使用山梨糖醇、安赛蜜、阿斯巴甜等甜味剂，这类含糖或添加剂的成分，吃多了有不利于嗓子的保护。还有一些润喉糖里面含有“冰片”成分，孕妇们要注意了！毫无节制的实用可能会出现滑胎。也有些含有“碘”的润喉糖，选择时也要注意，碘对口腔黏膜也是有一定的刺激。

4、润喉糖不能当糖吃，要按照推荐食用量安全食用。润喉糖本不是糖，它和糖果有较大的差别，特别是市场上的润喉糖产品没有很好的去规范，差异性和不确定性更大。需要谨慎选择润喉糖产品，润喉糖类产品根据品牌不同，设计的目的不同，产品中添加了很多种具有针对性和限制性的食材原料，规范的生产厂家都是经过验证后得出科学的食用推荐量，消费者要参考推荐食用量食用，不要把润喉糖当成糖去食用了。

   谈了这么多，或许就有消费者心里产生了这样的疑问，市场上究竟哪些润喉糖可以放心的食用呢？之前我也是和你们一样有过这样的疑问，后来亲力亲为的去进行对比筛选，而且筛选的产品还是比较令我满意的，很有成就感。建议你们也可以采用这样的方法。

   当然，如果你没有时间去筛选或者不是很了解润喉糖产品，在这里向大家推荐一款值得我信任的产品。这款产品就是德国进口的BN  bakanasan  柏卡娜无糖蜂胶润喉糖，算是我日常呵护嗓子的必备神器，这款产品配料简洁放心，主要是蜂胶、薄荷醇、异麦芽酮糖醇。据考证蜂胶品质较好，得到德国药用蜂胶300+认证，蜂胶有啥作用这里就不需特别提起了；另外产品中添加了有促进益生菌增值的低聚异麦芽酮糖醇，这种原料属于优良的糖代品，不会导致龋齿且糖尿病人都可以放心食用；另外这款产品的口感比较温润，不像其他添加薄荷类的润喉糖产品。如何有感兴趣的伙伴可以登陆天猫官网bakanasan旗舰店就可以买到了。

   呵护嗓子还是要从自身做起，每天要坚持良好的锻炼，多注意加强口腔的防护，健康明亮的嗓子就会一直伴随着你成长着并快乐着！